भावनात्मक बेवफाई: यह क्या है और इसे कैसे संबोधित करें

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क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति के बहुत करीब पहुंच गए हैं जो आपका साथी नहीं है? आपने नहीं किया चक्कर है क्योंकि कुछ भी नहीं हुआ, लेकिन फिर भी ऐसा महसूस हुआ कि एक सीमा पार कर ली गई है। क्या ऐसा लगता है कि आप किसी और पर इतना समय और ऊर्जा खर्च करके धोखा दे रहे होंगे? यह एक वास्तविक चीज है जिसे भावनात्मक बेवफाई कहा जाता है।

भावनात्मक बेवफाई क्या है?

भावनात्मक बेवफाई उन रिश्तों का वर्णन करती है जो अनन्य संबंधों की सीमाओं को तोड़ते हैं लेकिन यौन या शारीरिक नहीं होते हैं।

लेकिन आपको कैसे पता चलेगा कि आप एक भावनात्मक संबंध बना रहे हैं या एक सार्थक, महत्वपूर्ण दोस्ती बना रहे हैं? किसी के साथ लापरवाही से छेड़खानी करने और अपने साथी के साथ कुछ मज़ेदार या धोखा देने में क्या अंतर है? यह जानने के लिए कि भावनात्मक बेवफाई की पहचान कैसे करें और यह जानने के लिए कि यह समस्या क्या है, इसका क्या कारण है, और इसे कैसे संबोधित किया जाए, हमने मनोचिकित्सक मैट लुंडक्विस्ट की ओर रुख किया।

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मैट लुंडक्विस्ट न्यूयॉर्क शहर में एक मनोचिकित्सक है जो जोड़ों की काउंसलिंग और रिश्तों में माहिर है।

लुंडिस्ट कहते हैं, '' एक कपल थेरेपिस्ट के रूप में मैं ऐसे लोगों का मजबूत समर्थक हूं, जो शादी से बाहर सार्थक, करीबी रिश्ते रखते हैं। 'जोड़ों को इस बारे में खुलकर बात करने की आवश्यकता है कि बाहर के रिश्तों की कौन-सी विशेषताएं ठीक हैं और उन सीमाओं की लगातार जांच करते हैं।'

कैसे आम है भावनात्मक बेवफाई

यह सवाल बहुत मुश्किल है क्योंकि चिकित्सक भावनात्मक बेवफाई को अलग तरीके से परिभाषित करते हैं। 'भावनात्मक बेवफाई एक अपेक्षाकृत नई अवधारणा है,' लुंडक्विस्ट ने कहा। 'चिकित्सक और अन्य लोगों के बीच बहुत वास्तविक चिंता है कि इस शब्द को मोटे तौर पर लागू किया जाता है, अक्सर स्वस्थ मित्रता को खराब करते हुए, विशेष रूप से विपरीत लिंग वाले या समान लिंग वाले व्यक्तियों के लिए समान लिंग।'

कुछ जोड़े भावनात्मक बेवफाई को किसी और पर क्रश होने के रूप में परिभाषित कर सकते हैं, भले ही उस पर कार्रवाई न की गई हो, जबकि अन्य कह सकते हैं कि यह केवल किसी अन्य व्यक्ति के साथ निरंतर, अंतरंग संचार है। क्या लोगों को भावनात्मक संबंध बनाने के लिए व्यक्तिगत रूप से मिलना पड़ता है, या इंस्टाग्राम पर एक दूसरे को संदेश भेजना चिंता का कारण है?

भावनात्मक बेवफाई के बारे में बहुत सारे उत्कृष्ट सवाल हैं, लेकिन यह तथ्य कि चिकित्सक अवधारणा के बारे में बात कर रहे हैं और इसे पहचानने की कोशिश कर रहे हैं इसका मतलब है कि यह बहुत आम है। एक इंटरनेट अध्ययन लगभग 80 प्रतिशत पुरुषों और 90 प्रतिशत से अधिक महिलाओं ने अपनी शादी के एक बिंदु पर एक भावनात्मक संबंध होने की बात स्वीकार की। यदि आप इससे गुजर रहे हैं, तो आप अकेले हैं।

कैसे पहचानें भावनात्मक बेवफाई

कुल मिलाकर, कहा जाता है कि लुंडक्विस्ट, भावनात्मक बेवफाई को इस तरह परिभाषित किया जाता है, 'ऐसे रिश्ते जो विवाह या अन्य एकांगी प्रेम संबंधों की सीमाओं को तोड़ते हैं, लेकिन यह नहीं बनते हैं, या कम से कम शुरू में यौन नहीं होते हैं।' लेकिन भागीदारों को स्वयं के लिए यह निर्धारित करना चाहिए कि उनके रिश्ते में एक सीमा को तोड़ने का क्या मतलब है। एक व्यक्ति को बुरा नहीं लगता अगर उनका साथी किसी के साथ फ़ेसबुक पर फ़्लर्ट करता है, लेकिन उनसे कभी नहीं मिलता है, जबकि कोई दूसरा व्यक्ति उसे बहुत आहत कर सकता है और उसे धोखा दे सकता है।

भावनात्मक बेवफाई को पहचानने में मदद करने के लिए अपने आप को या अपने साथी से पूछने के लिए यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं:

• क्या मुझे अपनी रोमांटिक ज़रूरतें किसी और से मिल रही हैं? यहां तक ​​कि अगर स्पर्श करना शामिल नहीं है, अगर आप किसी के साथ सेक्स कर रहे हैं या अपनी बातचीत से उत्तेजित हो रहे हैं, तो यह एक चेतावनी संकेत हो सकता है।
• क्या मैं अपने रिश्ते को छुपा रहा हूं? यदि आप एक नई दोस्ती में लगे हैं, जिसके बारे में आप अपने जीवनसाथी या साथी से बात नहीं कर सकते हैं (या आप इसे सहजता से महसूस नहीं कर रहे हैं तो कुछ हद तक सही नहीं है)।
• क्या मैं भावनात्मक समर्थन के लिए किसी और की ओर मुड़ता हूं? क्या आप अपने पति की तुलना में अपनी समस्याओं के बारे में अपने पुरुष सहकर्मी से बात करने में अधिक सहज महसूस करती हैं? क्या आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति में छिपा पाते हैं जो आपका जीवनसाथी नहीं है?
• क्या मैं अपने साथी की भावनात्मक या शारीरिक ज़रूरतों की उपेक्षा कर रहा हूँ? यदि आप किसी अन्य व्यक्ति को अपने दीर्घकालिक साथी के ऊपर रख रहे हैं, यदि आप अपने पति के साथ यौन संबंध बनाने के बजाय किसी लड़के के साथ सेक्स करेंगे, तो यह एक संकेत है कि आप भावनात्मक बेवफाई में लगे हुए हैं।

यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ रिश्ते में इतनी भावनात्मक, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक ऊर्जा का संचार कर रहे हैं कि आपका साथी उपेक्षित महसूस करता है, तो यह वास्तव में उस रिश्ते की प्रकृति का विश्लेषण करने का समय है।

क्या कारण भावनात्मक बेवफाई है

शारीरिक या यौन मामलों की तरह भावनात्मक बेवफाई कई कारणों से हो सकती है। यहाँ कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं।

अधूरी जरूरतें

यदि आपकी ज़रूरतें आपके साथी से पूरी नहीं हो रही हैं, तो आप उन्हें पूरा करने के लिए कहीं और देख सकते हैं। हो सकता है कि आपका साथी विशेष रूप से काम में व्यस्त हो या छोटे बच्चों की देखभाल करने में थक गया हो और आप अपनी इच्छा पर ध्यान नहीं दे सकते? या हो सकता है कि आपने किसी गंभीर और अनुसूचित से शादी की, और आप कुछ मजेदार और लापरवाह रोमांच की लालसा कर रहे हैं? कई लोग नवीनता की लालसा करते हैं, जो निश्चित रूप से दीर्घकालिक साथी प्रदान नहीं कर सकते हैं।

इंसुलर मैरिज

लुंडक्विस्ट भावनात्मक बेवफाई को देखता है जब लोग अपनी शादी के बाहर सार्थक रिश्ते नहीं रखते हैं। उन्होंने कहा, 'अक्सर भावनात्मक मामले शादी और परिवार के निर्माण का एक परिणाम होते हैं, जो शादी के बाहर समृद्ध सामाजिक संबंधों से बहुत दूर होते हैं।' 'जोड़े जो सक्रिय रूप से पड़ोसियों के साथ दोस्ती का निर्माण करने के लिए काम करते हैं और समुदायों के भीतर समस्याग्रस्त संबंधों को गुप्त रूप से उभरने की संभावना कम होती है।'

बदला लेना

कुछ स्थितियों में, एक पति या पत्नी अपने साथी को वापस पाने के लिए या बिना किसी गुस्से और मुद्दों के साथ एक भावनात्मक संबंध में संलग्न हो सकते हैं। यह अभिनय का एक रूप है, लेकिन एक तरह से जो शारीरिक रूप से धोखा देने से कम गंभीर लग सकता है। इसके अलावा अगर कोई अपने साथी से दूर महसूस कर रहा है तो वे दूसरों से निकटता की तलाश कर सकते हैं।

कैसे एक भावनात्मक संबंध को संबोधित करने के लिए

लुंडक्विस्ट का मानना ​​है कि भावनात्मक चक्कर से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे शुरू करने से पहले ही रोक दिया जाए। आप ऐसा कर सकते हैं जब आप अपने साथी से दूर महसूस करना शुरू कर दें या परेशान हो जाएं कि जरूरत पूरी नहीं हुई है। इसे दफनाने के बजाय, या नाटक करने से कोई समस्या नहीं है, इसके बारे में अपने व्यक्ति से बात करें। यह एक कठिन काम है, लेकिन एक भावनात्मक संबंध के बाद विश्वास के पुनर्निर्माण की तुलना में यह बहुत आसान है। उन्होंने कहा, 'भावनात्मक बेवफाई को संबोधित करने के संबंध में मेरी सलाह बहुत कुछ रोकथाम के दायरे में है,' उन्होंने कहा।“जोड़े हमेशा निकटता के दौर से गुजरते हैं और इतने करीब नहीं होते। जब दूरी निकलती है, तो इसका उत्तर देना और जवाब देना है, इसलिए इसे सीधे निपटाया जा सकता है। ”

यदि आप भावनात्मक बेवफाई में लगे हैं, तो ट्रांसपेरेंट होने के बारे में ईमानदार रहें। दिखावा मत करो यह एक बड़ी बात नहीं थी क्योंकि कुछ भी नहीं हुआ। भावनात्मक मामले केवल अंतरंग के रूप में हो सकते हैं यदि भौतिक से अधिक नहीं हैं। हालांकि, इस संबंध के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है और इसके दौरान क्या हुआ, जोड़ों के लिए और भी महत्वपूर्ण है कि अंतर्निहित कारणों का पता लगाने के लिए जिसके कारण यह हुआ। लुंडक्विस्ट ने कहा, 'अक्सर, भावनात्मक तरह सहित मामलों से निपटने वाले जोड़े, चक्कर, चोट और उसके बाद के बारे में बात करना चाहते हैं।''अच्छे जोड़ों की चिकित्सा में क्या आवश्यक है, यह पता लगाने के लिए कि विवाह के साथ क्या हुआ है - कैसे शादी हर किसी की जरूरतों को पूरा करने में विफल रही है?'

यदि आपको स्थिति के बारे में बात करने में मुश्किल समय हो रहा है या यदि आप कहीं नहीं मिल रहे हैं, तो यात्रा के दौरान मार्गदर्शन करने के लिए पेशेवर मदद की तलाश करें। लुंडक्विस्ट ने कहा, 'जब आप फंस गए हों तो पेशेवर मदद लें।' “किसी भी तरह की बेवफाई एक संकेत है कि रिश्ते में कुछ टूट गया है। इसलिए, भावनात्मक मामलों के लिए भी।