जब सॉरी कहना आपके रिश्ते के लिए अच्छा नहीं है

स्टॉकशीट

'मुझे माफ कर दो।' यदि आप एक महिला हैं, तो इस वाक्यांश का उपयोग करने का एक अच्छा मौका है - वास्तव में, आप इसे बहुत अधिक उपयोग कर सकते हैं। यह आपकी गलती नहीं है। महिलाओं को सॉरी कहने के लिए सिखाया जाता है और समाजीकरण किया जाता है महसूस कर क्षमा करें - वे गलत हैं या नहीं। यह एक प्रकार का सम्मान है, और यह खुद को छोटा या सिर्फ खुश करने का एक तरीका है। और भले ही यह हमारे शब्दसंग्रह का ऐसा अभिन्न अंग बन जाता है कि हम गलत होने पर अक्सर माफी माँग लेते हैं। यह हमारे लिए अच्छा नहीं है - और यह हमारे रिश्तों के लिए अच्छा नहीं है , रोमांटिक और अन्यथा।

क्योंकि सभी बार-बार, वे माफी वास्तविक माफी नहीं मांगते हैं। उन्होंने कहा कि वे किसी को गुस्सा करने से रोकने या इस तथ्य को छिपाने के लिए कि हम खुद को नाराज नहीं करेंगे, कर्तव्य या अजीबता की भावना से बाहर आए। इसलिए यह हमारी 'मुझे खेद है' आदत की एक छोटी सूची लेने का समय है - और देखो जब माफी एक माफी नहीं है। यहां आपको ध्यान रखने की आवश्यकता है।

जब आप माफी माँगने की आवश्यकता है?

यह बहुत ही बुनियादी लग सकता है, लेकिन यदि आप अपने आप को लगातार बदनाम और माफी मांगते हुए पाते हैं, तो आधार को छूने और याद रखने का समय है कि माफी वास्तव में आवश्यक है। जब आपने कुछ गलत किया हो तो आपको क्षमा माँगने की आवश्यकता है। इतना ही। तब नहीं जब कोई बिना किसी कारण के आपके लिए पागल हो, न कि तब जब आप केवल एक टकराव को फैलाने के लिए दोष लेना चाहते हैं। जब आपने कोई गड़बड़ की है और यदि आपने किसी को चोट पहुंचाई है, तो आपको माफी मांगनी चाहिए। यह जवाबदेही का एक रूप है, यह कहने का एक तरीका है कि आप जिम्मेदारी ले रहे हैं, उनके दर्द को स्वीकार कर रहे हैं, और वादा करते हैं कि आप भविष्य में बेहतर करो ।

बेशक, आप यह भी कह सकते हैं कि आपको खेद है के लिये ऐसी परिस्थितियाँ जिनका आपसे कोई लेना देना नहीं है। यदि आपका दोस्त निकाल दिया जाता है, यदि आपका भाई डंप हो जाता है, तो यह कहना पूरी तरह से समझ में आता है, 'मुझे बहुत खेद है कि ऐसा हुआ।' लेकिन यह कहने से अलग है तुम हो आपने जो किया उसके लिए खेद है जब आपको लगता है कि आप की जरूरत नहीं है ।

जब एक माफी वास्तव में माफी नहीं है

हालाँकि माफी माँगना एक बड़ी बात हो सकती है - एक ज़िम्मेदार, परिपक्व चीज़ - यहाँ तक कि अक्सर हमारे 'माफी' सभी में माफी नहीं होती है। आप सॉरी क्यों कह रहे हैं इस पर ध्यान दें। आपको लग सकता है कि आप माफी माँग रहे हैं क्योंकि आपका साथी आपसे नाराज है और, भले ही यह आपकी गलती नहीं है, आप लड़ाई शुरू नहीं करना चाहते। आपको लग सकता है कि आप क्षमा चाहते हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि और क्या कहना है। हो सकता है कि आपको एहसास होने के बिना भी अपने आप को माफी मांगनी पड़े- क्योंकि यह आपके मुंह से निकलता है, इससे पहले कि आप महसूस करें कि क्या हो रहा है।तुम भी जब यह कह सकते हैं तुम हो परेशान या आप के साथ अन्याय हुआ है क्योंकि यह सिर्फ आसान है।

इन सभी मामलों में, गैर-माफी आपको एक बहुत बड़ा असंतोष कर रही है। यह न केवल आपकी वास्तविक भावनाओं और जरूरतों का सम्मान कर रहा है, बल्कि यह एक कॉर्क भी है जो वास्तविक संचार के प्रवाह को रोकता है। कठिन बातचीत करने के बजाय, यह गलीचा के नीचे चीजों को मजबूर करने और जितनी जल्दी हो सके बढ़ने के साथ है। अब, आपके पास इसका एक अच्छा कारण हो सकता है। यदि आप में हैं अपमानजनक या नियंत्रित संबंध , आपने इसे आत्म-सुरक्षा के रूप में विकसित किया होगा। लेकिन एक स्वस्थ रिश्ते में, 'मुझे खेद है' यह कहते हुए कि यह केवल आपके रिश्ते के विकास को प्रभावित नहीं करता है और आपको वास्तव में क्या हो रहा है, इसकी तह तक जाने से रोकता है।

इसके ऊपर सिर्फ चमकाने के बजाय, थोड़ी गहराई खोदने की कोशिश करें - भले ही इसका मतलब असहज असहमति हो।

इसका मतलब यह हो सकता है कि आप खुद के लिए खड़े हों - यह इंगित करना कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया है और इसलिए आप माफी नहीं मांग रहे हैं, जो पहली बार में मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपके आत्म-मूल्य के समग्र अर्थ के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपनी जमीन पर खड़े होने के लिए खुद पर भरोसा करने और खुद से काफी प्यार करने की जरूरत है।

अपने साथी से गैर-माफी

भले ही महिलाएँ माफी माँगने के लिए पुरुषों की तुलना में अधिक सामाजिक हैं, फिर भी गैर-माफी के लिए नज़र रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपको यह महसूस होता है कि आपका साथी कह रहा है कि वे वास्तव में खेद के बिना खेद व्यक्त कर रहे हैं - जैसे, 'मुझे खेद है कि आप परेशान हैं ...' - यह वास्तव में उनके कार्यों की जिम्मेदारी लेने से बहुत अलग है। यदि आपको लगता है कि आपका साथी चीजों को चमकाने के लिए एक तरह से अशुद्ध माफी का उपयोग कर रहा है, तो यह एक और संकेत है कि आपका संचार लड़खड़ा रहा है। इसलिए अधिक खुली चर्चा करने के लिए धक्का देने की कोशिश करें, यह जानने का मतलब यह भी होगा कि आपको अपने साथी की बातों को सुनने के लिए खुला रहना होगा, यहां तक ​​कि अगर आपको हमेशा ऐसा नहीं लगता कि उन्हें क्या कहना है ।

अपनी माफी के बारे में सावधान रहें

हमें 'मुझे खेद है' कहने की आदत है कि हम अक्सर यह सोचना बंद कर देते हैं कि हम इसे पहले स्थान पर क्यों कह रहे हैं। यदि आप माफी माँगने के बारे में समय का ध्यान रखते हैं, तो आप बस यह जान सकते हैं कि आपके कई माफीनामे वास्तव में पूरी तरह से अलग हैं। इसलिए जब आप सख्त बातचीत करने और खुद के लिए खड़े होने के बजाय माफी का उपयोग कर रहे हों तो एक कदम पीछे लें और ध्यान दें। आप जितने ईमानदार हैं, उतने हैं आप और आपके संबंध मजबूत होंगे - बनेंगे ।